FIT-MAMA!, czyli jak dbać o siebie po urodzeniu dziecka?

Czy naprawdę nierealne jest być mamą, która jest fit – wychowuje dziecko, jednocześnie pracując i prowadząc zdrowy tryb życia? Oczywiście, że nie! Jest wiele sposobów na to, by uporządkować swoje życie i stać się prawdziwą fit-mamą! Jak? Podpowiadamy.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Jeżeli wydaje Ci się, że doba jest dla Ciebie za krótka, bo przecież jesteś mamą, wiedz, że w zasadzie jest to słabe usprawiedliwienie. Jeżeli tylko zechcesz, możesz spędzać czas i ruszając się na świeżym powietrzu, i przebywając ze swoją pociechą. Nie musisz kupować karnetu na siłownię i kombinować, jak tu wyrwać się z domu, kojarzyć wysiłek fizyczny z obowiązkiem. Prawdziwy fun zapewnić Ci może jogger (wózek do biegania, na przykład Baby Jogger Summit) lub przyczepka rowerowa. Nie czekaj na natchnienie, ponieważ możesz czekać na nie do wiecznego nigdy.

Do tego staraj się powrócić do pasji, które realizowałaś jeszcze przed ciążą. Może zapisałaś się na lekcje gry w golfa, których nie ukończyłaś, a może regularnie chodziłaś na pływalnię? Pasje są ważne, ponieważ pozwalają cieszyć się życiem mocno... intymnie, osobiście. Niektóre możesz realizować z dzieckiem (na przykład wizyty na basenie), ale chodzi o to, by czasem zagospodarować czas tylko dla siebie. By powrócił do nas zastrzyk energii, a powrót do domu do ukochanych osób dawał prawdziwą radość.

Klucz do sukcesu – zdrowe odżywianie

Marzysz o tym, by wrócić do swojej wagi i zaczęłaś już ruszać się na świeżym powietrzu? Sport na niewiele się zda, jeżeli posiłki będziesz spożywała w biegu i nieregularnie. Sukienki wyszczuplające pozwalają maskować niedoskonałości na specjalne okazje, ale one nie rozwiązują problemu, tylko go tuszują. Jeżeli naprawdę zależy Ci na dobrym samopoczuciu i zgrabnej sylwetce, ułóż plan żywieniowy, choćby i ogólnikowy. Uwzględnij w diecie odkwaszanie organizmu. Spożywaj dużo owoców i warzyw, ogranicz węglowodany, nie podjadaj wieczorami, nawet jeśli przyzwyczaiłaś się do tego w ciąży.

Pamiętaj jednak, że największą korzyścią, którą możesz zyskać, nie jest tylko piękna figura. To przede wszystkim zdrowie oraz pokłady energii, które możesz wykorzystać na zabawę z dzieckiem, dalsze bieganie, skakanie. Zdrowe odżywianie i sport to endorfiny, a one... samo szczęście!