Jak dbać o siebie w ciąży?

Ciąża to najpiękniejszy czas w życiu kobiety, jednak często przyszłe mamy zaniedbują się, gdyż fizycznie nie czują się specjalnie atrakcyjnie. Do tego dochodzi narastające zmęczenie oraz poczucie odpowiedzialności nie tylko za siebie. A jednak nie warto o sobie zapominać!

Mamo, bądź piękna!

W okresie ciąży kobiecemu ciału należy się odpowiednia pielęgnacja – zarówno ze względów estetycznych czy kosmetycznych, jak i (przede wszystkim) zdrowotnych. Dbanie o siebie ma pozytywny wpływ na nasz nastrój, zdrowie psychiczne. Nie ma nic bardziej pięknego dla kobiety, jak zajść w ciążę, ale w jej czasie niektóre z nas przestają czuć się kobieco. Utrzymanie poziomu komfortu psychicznego jest po stokroć ważne, dlatego właśnie kobieta w ciąży powinna dbać o siebie stokroć mocniej. Regularne masaże, używanie balsamów ujędrniająco-nawilżających, pielęgnacja twarzy, czy depilacja, w której pomoże nam zestaw do depilacji? Nie rezygnujmy z tego! Chwila spędzona we własnej łazience czy u kosmetyczki, gdzie stoi łóżko kosmetyczne pozwala odetchnąć psychicznie, ale regularnie stosowana już od początku ciąży sprawi, że skóra się wzmocni. A kiedy zacznie rosnąć nam brzuszek, skóra będzie na to przygotowana; rozstępy, cellulit, opuchnięcia, żylaki, słabe naczynka nie będą nam takie straszne.

Warto również zainwestować w dobry aparat (na przykład kompaktowy aparat Nikon; może być również aparat w telefonie o odpowiedniej rozdzielczości zdjęć). Pytasz: po co? Oczywiście, aby fotografować gładkie i piękne ciało; obserwować, jak zmienia się, nabiera kształtów. I wcale nie jesteś na nim tak nieatrakcyjna, jak widzisz się codziennie w lustrze! To raczej Twoja psychika Cię okłamuje, więc przestaw myślenie. Zobaczysz, że na zdjęciach wyglądasz cudownie, będzie to też wspaniała pamiątka na przyszłe lata.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Nie zapominaj, by w czasie ciąży myśleć również o swoim bezpieczeństwie w każdym momencie. Zapoznaj się ze swoimi prawami, które dotyczą Cię na przykład w komunikacji miejskiej czy w supermarketach. Weź pod uwagę również jazdę samochodem, między innymi czy trzeba mieć zapięte pasy w ciąży; „Prawo o ruchu drogowym” wyklucza obowiązek jazdy z zapiętymi pasami dla wybranych osób, w tym kobiet w ciąży, jednak jazda bez pasów jest niebezpieczna. Powstały więc adaptery pasów dla kobiet w ciąży, które delikatnie zmieniają przebieg pasa biodrowego i jednocześnie poprawiają komfort.

W czasie relaksacyjnych zabiegów pielęgnacyjnych lub chwili rekreacji, poczytaj również o samym porodzie. Co będzie Ci potrzebne? Dowiedz się, jakie są pierwsze objawy porodu, abyś była przygotowana na ten ważny moment. Zawczasu spakuj również swoją torbę, zainwestuj w odpowiednie rzeczy. Przydadzą Ci się na pewno: spódniczki jednorazowe, kilka wygodnych koszul z rozcięciem do karmienia, olejki, okłady żelowe, klapki pod prysznic, czysta bielizna (może być jednorazowa), przybory toaletowe, ręczniki bawełniane oraz wkładki laktacyjne.

Nie zapomnij również o przyborach dla dziecka, w tym ubrankach i kosmetykach. Jako wypielęgnowana, szczęśliwa i, przede wszystkim, dobrze przygotowana młoda mama, już od pierwszych chwil życia maleństwa będziesz mogła dawać mu dobry przykład. :-)